odpowiedzi do

Na pewno z tymi wynikami musisz udać się do ortopedy w celu uzyskania dokładnej odpowiedzi. Prawdopodobnie lekarz zleci rehabilitację w postaci zabiegów fizjoterapeutycznych. Na pewno Twoje kolana potrzebuje odpowiedniego bodźca do regeneracji np. okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, jedzenia bogatego w witaminę C oraz naturalny kolagen . [...]

Ja Ci tylko napisałam prawdę i to, co bym zrobiła na Twoim miejscu, hejterstwa zadnego w tym nie widzę. Dostałas linki z regulaminu do przeczytania, znajdziesz tam odpowiedzi na większosc swoich pytan i watpliwosci. A to czy zechcesz sie do nich zastosowac i zawalczyc o zdrowe cialo i psychike, to juz Twoja rzecz, nikt tego za Ciebie nie zrobi. A [...]

[...] - rzodkiewka, szczypior - łyżka oliwy z oliwek - kapsułka gold omega3 - ZMA apteczne Całość : B:191g T:101g W: 300g Kcal: 2905 Czy taka dieta bedzie ok? Wywalilem twarog przed treningiem, dodałem pare rzeczy, zmieniłem szynke itp na mintaja. Podbiłem węgle z 216g do 300g (przez co troche boje się, że mnie zaleje) Z gory dzieki za odpowiedzi

DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI, zrobie tak jak mi radzi Bull. tylko teraz mam pytanko do Ciebie Bull... jesli chodzi o stack, wczesniej nigdy zadnego nie kupywalem i sie nimi nie interesowalem wiec chce sie upewnic czy chodzi Ci o cos np. takiego http://www.vitacost.com/Universal-Nutrition-Storm albo [...]

W jednej z odpowiedzi podałem maila - spróbuję pomóc jeśli będzie taka opcja, jednak wpierw zachęcam do lektury podwieszonych tematów. Pozdrowienia.

[...] zza karku wziąłem na 35 kg (chciałem zrobić 6 powtórzeń, lecz nie starczyło sił). Unoszenie sztangielkami biorę na 7,5 kg, a dziesiątkami słabo mi idzie. Podciąganie sztangi w ostatniej serii 40kg. Teraz pytanie, jak zwiększyć siłe tej grupy mięśni? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - mineral_en w dniu 2008-07-10 01:20:54

[...] WCZEŚNIEJ TE ĆWICZENIA MOŻESZ WYKONYWAĆ W DOMU BEDZIESZ MIAŁ ZAOSZCZĘDZONĄ KASE ZA 1 MIESIĄC TRENINGÓW Co myslicie o mojej sytuacji, co mam teraz zrobic?? Oczekuje powaznych odpowiedzi poniewaz w tej sytuacji mam powazna zalamke... Nic praktycznie teraz sam nie moge zrobic... SWOJĄ DROGĄ I TAK PEWNIE ZROBISZ PO SWOJEMU ZNAM TE UCZUCIE. ZAŁOŻYLI [...]

[...] wedzona- jedynie czasami, raczej musi byc jakas puszka. W ktorych posilkach w takim razie zabrac orzechy i na co je zamienic? (chleb juz odpada, wiec moze to byc cos co ma troche ww) Warzywa dorzuce. Cos jeszcze do zmiany? (prosilbym o szybkie w miare odpowiedzi bo zaczynam juz od jutra Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-08-28 22:02:30

[...] jakieś inne sposoby może unikania słodyczy? Może się wydawać , że odchodze troche od pierwotnego założenia tematu ale tak nie jest - ten problem ze słodyczami ściśle przecież związany jest z tym jak wyglądam bo to przez nie w dużej mierze nie udaje mi sie zrobić porządku z fatem z brzucha:( za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje . pozdrawiam !

Dzięki Boruta, ale w SFD mało konkretnych odpowiedzi znalazłem.Poszukam w Czarnym Pasie. A temat TKD sam jakiś czas temu poruszyłem prawie o identycznym temacie, było mnóstwo postów tak jak teraz a mimo to dyskusja znowu wrze.Wychodzi na to że, nie są to "odgrzewane kotlety";-)))Można do jednego tematu wracać wiele razy chociaż tutaj [...]

darot27 czesc odpowiedzi kilka stron do tylu nie sadze aby mialo wplyw na krew i watrobe - ale moze Karolina robila badania podczas suplementacji

sory Biniu juz zdazylem przeczytac z 30 pierwszych stron ale nie znalalem odpowiedzi co do laczenia z przedtreningowkami, jest sens? wiem ze kazdy moze odczuwac suplementy inaczej ale mimo wszystko brac?

[...] będę przyrządzał wieczorem powiedzmy, a dopiero na drugi dzień go jadł, z racji tego, że wstaje i tak już bardzo wcześnie (ok. 6) żeby sie wyrobić do szkoły, a jeszcze gotowanie ... nie ma opcji rano, a co za tym idzie czy taki posiłek zachowałby swoje wartości no i czy by się nie 'zepsuł' ? A tak w ogóle z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

[...] dobrej diety dla mnie na mase moja waga to 73 kg. do diety chcialbym dozuci odzywki takie jak NO XPLODE i MUTANT MASS. prosze o szybką odp;)) z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi;) 6;00-7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g - tylko w nie ktore dni bo nie podchodzi mi [...]

Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]

dzięki za odpowiedzi, co do dozowlonej aktyności: bieganie i rowerek odpadają całkowicie, nie mogę obciążać nogi długotrwałym lub intensywnym wysiłkiem, na to przyjdzie czas za około 4 miesiące - teoretycznie mogę już biegać, skakać itd., ale nie robię tego za często i z DUŻYM wyczuciem: nie chciałbym zaprzepaścić miesięcy rehabilitacji jednym [...]

[...] nogi). interesuje mnie jeszcze kwestia Twojej diety , 1) jak szybko do tej pory traciłeś wagę (kg/miesiąc) 2) Twoje zapotrzebowanie kaloryczne 3) jaki masz deficyt kaloryczny Uff, chyba tyle, pewnie to mój ostatni/przedostatni większy wywod w tej kwestii. Pozdrawiam gorąco i tradycyjnie - czekam na odpowiedzi. Dziękuję dziękuję dziękuję.

Coś odpowiedzi nie przychodzą mi na e-mail.Co do tego treningu to właśnie jak nie zorbie nóg i biorę się za martwy nie mam siły a jak zrobię nogi jest git,co do pytania pod planem mógł by ktoś jeszcze odpowiedzieć?.Sogi dla was.

[...] małe opracowanie o Fiodorze i był tam wywiad z nim: (Przeprowadzający wywiad bardzo się zestresował, bo zamiast pełnych pasji i ognia wypowiedzi w stylu Wanda, otrzymywał w odpowiedzi monosylaby... Fiodor: W MMA największymi przeszkodami były walki przeciwko Antonio Rodrigo “Minotauro” Nogueira. Graciemag: Któraś konkretnie [...]

[...] Edit: Zapomniałem zapytać o przerwy - do tej pory 90 sekund pomiedzy kazda seria, moze to za duzo? Mam nadzieję, że teraz ktoś odpowie bo wcześniej to strasznie mało odpowiedzi było, a chciałbym już od poniedzialku zaczac leciec tym planem Zmieniony przez - Crispek w dniu 2015-02-26 00:07:41 Zmieniony przez - Crispek w dniu 2015-02-26 [...]